ATLETISMO PARA NIÑOS

POR EL JUEGO AL ATLETISMO...



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LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES A PARTIR DE LAS 19:00HS
PISTA DEL CENTRO Nº 11.
DESDE LOS 9 AÑOS EN ADELANTE
TE ESPERAMOS...

DIEGO MUJICA (HIJO) CORRIÓ Y MAÑANA SE PRESENTA NUEVAMENTE

Hace unos días atrás, para ser más exacto el 1º de marzo Diego Mujica (hijo) corrió un tres mil y lo hizo con un muy buen 9'12", si tenemos en cuenta que es el primer torneo del año y que está finalizando la pretemporada, se puede decir que es un tiempo significativo para el taleta de Río Cuarto, ahora radicado en Buenos Aires. Hay que decir también conrespeto a Mujica que mañana 16/03 va a estar corriendo una vez más, estaremos en contacto con él para saber el resultado... y en la semana nos juntaremos a charlar seguramente, ya que viene a pasar la fiestas de pascua en Río Cuarto.
ÚLTIMO MOMENTO: DIEGUITO MUJICA QUEDÓ EN EL 6º PUESTO EN LA MARATÓN REALIZADA EN BUENOS AIRES, CON MÁS DE 3000 ATLETAS INSCRIPTOS.

ENTRENAMIENTO PARA VETERANOS O PRINCIPIANTES

ENTRENAMIENTO DE FINAL DE PRETEMPORADA INGRESANDO AL PRECOMPETITIVO:

LUNES:
20’ de trote, elongación, gimnasia, skipping (rodillas arriba, multisalto, talones a los glúteos, hacia atrás, paso largos, etc. x3 de c/u) + 3x5x50 R’ 20” C/U y 2’ entre series + 1x2000 + 2x1500+ 20’ de trote en llano.
MARTES:
50’ de trote suave.
MIÉRCOLES:
45’ de trote.
JUEVES:
20’ de trote, elongación, gimnasia, skipping + 4x50 + 4x80 + 4x100 R’ 20” c/u y 1’ entre series +3x4x200 en cuesta R’ 30” c/u y 4’ entre series + 20’ de trote.
VIERNES:
50’ de trote suave.
SÁBADO:
20’ de trote, elongación, gimnasia, skiping + 2x5x100 R’ 15” c/u y 1’ entre series + 2x1200x400 + 2x1000x400 R’ 400 de trote c/u y 4’ entre series+ 20’ de trote.
DOMINGO.
50’ suaves en llano.



SEGUNDA SEMANA:
IGUAL A LA PRIMERA.


TERCERA SEMANA:
Igual a la primera y segunda, el viernes de esta semana descansar para testear el día sábado.

CUARTA SEMANA:
Trotar entre 30 y 35 por día. Martes realizar 1x10x200 R’ 45”. Jueves: 3x5x100 R’ 30”c/u y 2’ entre series.

POR DUDAS O CONSULTAS COMUNICATE CONMIGO: walterarmoya@hotmail.com

MASTER MARATON “SANTA ROSA EN MOVIMIENTO”

Fecha: 6 de abril


CATEGORIAS CLASE VARONES CLASE DAMAS DISTANCIA
MINI 03-04 03-04 200mts
INFANTILES “A” 02-01-00 02-01-00 400mts
INFANTILES”B” 99-98-97 99-98-97 400mts
INFANTILES”C” 96-95-94-93 96-95-94-93 800mts
JUVENILES 92-91-90-89 92-91-90-89 2000mts
MAYORES 88-74 88-78 6000mts
PRE-VETERANOS 69-73 77-63 6000mts
VETERANOS”A” 64-68 62y ant 6000mts
VETERANOS”B” 59-63 6000mts
VETERANOS”C” 58 y ant 6000mts



INSCRIPCION: 15 HS. EN PLAZA PRINGLES
VALOR: $ 10 A PARTIR DE LA CATEGORIA MAYORES EN ADELANTE.

PREMIACION: 1º, 2º, 3º Y 4º DE TODAS LAS CATEGORIAS
EFECTIVO PARA LA GENERAL DEL 1º AL 5º PUESTO

EL EVENTO NO SE SUSPENDE POR MAL TIEMPO

PARA INFORMES, CONTACTARSE CON LA MUNICIPALIDAD DE SANTA ROSA DEL CONLARA A LOS TELEFONOS: 02656-492021/293- 0351156166217

ORGANIZA:
MUNICIPALIDAD DE
SANTA ROSA DEL CONLARA

LINDO LUGAR PARA ENTRENAR

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